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清丰县津漩仪器仪表有限公司速食燕麦片热量及脂肪是多少？常吃燕麦片能够减肥吗？

减肥，不是很明显

即食燕麦片升糖指数高吗，怎么样？

即食燕麦片有一段时间非常红火，很多人都喜欢即食燕麦片，因为简单、方便、快捷，又可以饱腹，忙起来会拿来当早餐吃。以前也不懂，只觉得很香、很美味。那种浓浓燕麦味，认为是一种享受。

即食燕麦片升糖指数非常高，即食燕麦片是由熟的燕麦、谷物（压碎）、白糖（碎）、各种添加剂、香精组合而成，那香味也是配制出来的，才会那么诱人。即食燕麦片热量非常高、糖份也很高，吃多了不仅血糖会升高，还会肥胖，引发三高症。

昨天家人说每天吃即食燕麦片，坚持一个星期左右，测血糖明显比以前高很多，怀疑与吃即燕麦片有关。问她为什么吃即食燕麦片？听别人说可养生，增加膳食纤维帮助排便。这其实是误区，即食燕麦片没有这样的效果。生的燕麦片才富含膳食纤维，增加饱腹感，延长饥饿时间。

日常生活中，大米可添加生燕麦片一起煮饭，或者用生燕麦片与鸡蛋、牛奶同煮，既美味、营养也非常丰富。

以上个人观点，仅供参考。

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